-숙면을 취하자 감기를 예방하려면 육체적 피로와 스트레스를 잘 다스려서 심신이 지치지 않도록 해야 한다. 특히 잠을 푹 자야 면역력도 높일 수 있다. 수면 중에 분비되는 ‘멜라토닌’이 스트레스와 피로를 해소시켜주고 면역력 강화에 도움이 된다. 체력이 많이 떨어져 있을 때는 숙면을 취하기도 어려운데 이럴 때는 대추차가 도움이 된다. -항산화 음식을 먹자 항산화 성분이 많은 음식을 먹는 것도 […]