김소형-12월 28, 2017

술로 인해 피로감이 심해진다면 술을 줄이는 것이 좋다. 숙취가 심하다면 술자리에서 물을 자주 마시면 도움이 된다. 물을 많이 마심으로써 술의 양도 줄일 수 있고 물은 알코올을 빨리 분해시켜서 숙취를 줄여주는 데도 좋다. 술은 이뇨작용을 하기 때문에 술을 많이 마시면 체내 수분이 부족해진다. 따라서 물을 충분히 마셔야 술로 인한 갈증이나 피부 건조 등을 해소하는 데 도움이 […]

김소형-12월 28, 2017

-숙면을 취하자 감기를 예방하려면 육체적 피로와 스트레스를 잘 다스려서 심신이 지치지 않도록 해야 한다. 특히 잠을 푹 자야 면역력도 높일 수 있다. 수면 중에 분비되는 ‘멜라토닌’이 스트레스와 피로를 해소시켜주고 면역력 강화에 도움이 된다. 체력이 많이 떨어져 있을 때는 숙면을 취하기도 어려운데 이럴 때는 대추차가 도움이 된다. -항산화 음식을 먹자 항산화 성분이 많은 음식을 먹는 것도 […]